En los últimos años se habla mucho del “amor propio” y su importancia en nuestro bienestar, pero ¿cómo podemos conseguirlo? A continuación, Duet te lo explicará.
El amor propio es la aceptación, el respeto y el valor que nos damos a nosotros mismos.
Se puede confundir con la autoestima, pero esta está en un nivel anterior, ya que es la percepción que tenemos de nosotros; por lo que quien carece de autoestima, probablemente no practique el amor propio.
¿CÓMO SE VE EL “AMOR PROPIO”?
Estas personas tienden a ser: amigables, respetuosas, independientes, y se preocupan por su estado de salud, crecimiento personal y profesional, etc.
¿CÓMO SE VE LA FALTA DE “AMOR PROPIO”?
Muchos psicólogos afirman que las personas sin amor propio son: inseguras, miedosas, y tienden a no poner límites y permitir el maltrato psicológico e incluso físico de otros.
¿QUÉ HÁBITOS PODEMOS FOMENTAR PARA DESARROLLARLO?
- IDENTIFICAR NUESTRAS FORTALEZAS Y DEBILIDADES.
El amor propio se afianza, cuando valoramos tanto nuestras fortalezas, como nuestras debilidades. Enlístalas para que puedas visualizarlas y recordarlas siempre. - VALORAR NUESTRO TRABAJO DIARIO.
Debemos darle valor al trabajo que hacemos todos los dóas, sea este remunerado o no, esto nos permite reconocer nuestro esfuerzo y sentirnos realizados. - PRACTICAR AUTOCUIDADO
Cuidarnos también aumenta el amor propio, y se puede dar en varios niveles:
- Autocuidado corporal: Todos los cuidados en pro de nuestra salud física: el ejercicio, el sueño, la alimentación, incluso pequeñas acciones, como una ducha caliente con jabón Duet.
- Autocuidado intelectual: Acciones que estimulan la mente y la creatividad, como: leer un libro, pintar, etc.
- Autocuidado emocional: Gestionar correctamente nuestras emociones y lograr que estas no nos sobrepasen.
- Autocuidado espiritual: Conectar con nuestro interior, por ejemplo, a través de la meditación.
- ESTABLECER LÍMITES
Las personas que se aman a sí misma establecen límites y dicen “no”, a lo que les afecta tanto física, como emocionalmente.
Esta práctica mejora la calidad de las relaciones y aumenta nuestro amor propio. - CONSTRUIR UN SISTEMA DE APOYO
Es importante conectarnos con personas, que compartan nuestros valores y aporten a nuestras vidas positivamente.
Esperamos que pongas en práctica estos consejos y cultives tu amor propio diaramente. Te esperamos en el siguiente artículo.